Ou comment prendre des bains de forêts et s’ancrer à la terre… « SHINRIN YOKU »
Vous avez tous déjà ressentit ce bien être après une randonnée dans la forêt. La marche est elle même gage d’effet bénéfique sur le corps et l’esprit, car elle tonifie les muscles et développe le système cardio vasculaire. Mais pas que, en réalité, la marche est une capacité très complexe en atteste cette étude récente. Mais la sylvothérapie, qu’est ce que c’est ? Pour ma part, je la définirai comme un apport bénéfique en lien et présence d’arbre, composée d’ateliers ciblés sur la découverte de nos sens.
Les bains de forêt, on ne marche pas, ou très peu, alors que se passe t-il ?
Tout d’abord, il faut utiliser tout ses sens et pas que les 5 !
Chaque sens permet de « gagner en bien être et de prévenir la maladie avec les arbres« , en :
- Diminuant la pression artérielle et le stress
- diminuant le taux de glycémie
- donnant de l’énergie
- renforçant le système immunitaire
- déclenchant la perte de poids
- accroissant la production de protéines contre le cancer !
Qu’est ce que dégagent les arbres ?
Pour commencer, il faut savoir que les arbres libèrent dans l’air des molécules appelées : phytoncides . Ces molécules sont elles même composées de terpènes qui entre dans la composition des huiles essentielles et sont donc insolubles dans l’eau. Ces particules que nous respirons ont un pouvoir de guérison.
Par exemple, la molécule dénommée alpha pinène possède un parfum de citron et d’orange. Elle possède des propriétés antiseptique, antifongique, antivirale, bactéricide, anti oxydant, ect… La liste est longue ! Trés utilisée en pharmacologie pour parfumer les médicaments, elle l’est également en cosmétique et agro-alimentaire. Ces particules bienfaitrices se retrouvent dans les écorces des agrumes mais surtout, sont dégagées par certains résineux ! On distingue 5 principales phytoncides lors d’un bain de forêt et nous avons de la chance, car nous les retrouvons dans nos forêts de Cerdagne et du Capcir !
Précision : les pratiques magiques et ésotériques ne font pas parties de l’enseignement.
Toutes les idées et retour d’expérience sont les bienvenues, mais toutes mes séances se positionnent neutralement et s’ouvre au respect des croyants et non croyants.
Vous voulez en savoir plus et profiter d’un stage ou marche et bain de forêt ? Inscrivez-vous à une séance, à partir de l’été 2020 et uniquement dans les Pyrénées orientales !
*à partir de 30 € pour une séance
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A Y2024-05-09La société Montagne Sauvage offre une expérience de randonnée incomparable pour les amateurs de plein air comme moi. Leur équipe passionnée et expérimentée connaît parfaitement les sentiers les plus pittoresques et les plus sauvages, ce qui garantit une aventure authentique à chaque sortie. L'attention portée à la sécurité et au bien-être des participants est exemplaire, ce qui m'a permis de profiter pleinement de chaque instant en pleine nature. Que ce soit pour une simple journée de randonnée ou une expédition plus intense, je recommande vivement Montagne Sauvage pour découvrir les merveilles de la nature dans toute leur splendeur.
Anastasia2023-08-20Promenade contée par Sandrine absolument exceptionnelle ! Nous avons passé 4h avec elle et ses histoires sur la faune, la flore, les roches, le territoire sont passionnantes. Très pédagogue : des connaissances encyclopédiques fascinantes. Je recommande 1000 fois ! Un excellent moyen de connaître la région, son histoire, son relief et le vivant qui s’y trouve. Merci 🙏
Mathilde Bigo2023-05-17Super sortie au Petit Canada avec Sandrine. Elle a su s'adapter au public (des enfants) et nous a partagé merveilleusement bien ses connaissances de la nature. C'était vraiment parfait !
Estelle LAURENT2023-04-28Belle découverte des trésors de la région en toute simplicité
Alex Leon2023-04-04Espectacular zona también tienen un amplio espacio donde se pueden celebrar festivales
Josefa VALLS PAGES2022-12-27Lugar extraordinario para un buen paseo